Хочу поделиться очень популярным у нас в семье салатом из авокадо, спаржи и яиц. Салат очень полезен засчет настоящего кладезя витаминов, которым является спаржа. Яйца делают блюдо сытным. А главное- это вкусно.
Категория:
Салаты
Салаты из овощей, грибов, сыра
Салаты из овощей
Ингредиенты для «Летний салатик из спаржи, авокадо и яиц»:
-
Спаржа
—
450 г -
Авокадо
(Большой)
—
1 шт -
Яйцо куриное
(Отваренные)
—
4 шт -
Масло оливковое
—
3 ст. л. -
Сок лимонный
—
2 ст. л. -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу -
Укроп
—
1 ч. л.
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1313.1 ккал |
белки 41.1 г |
жиры 114.5 г |
углеводы 32 г |
| Порции | |||
| ккал 328.3 ккал |
белки 10.3 г |
жиры 28.6 г |
углеводы 8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 136.8 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 11.9 г |
углеводы 3.3 г |
Рецепт «Летний салатик из спаржи, авокадо и яиц»:
-
Нагреть духовку до 180С. Спаржу обрезать, положить на противень, сбрызнуть маслом, посыпать солью и запекать 5-10 минут
-
Авокадо нарезать кубиками, выложить в миску.
-
Спаржу нарезать и тоже отправить в миску. Добавить укроп.
-
Отваренные яйца порезать и положить в миску к остальным ингредиентам.
-
Смешать оливковое масло, лимонный сок, соль, перец. Это будет заправка.
-
Заправить Перемешать. Можно подавать. Приятного аппетита.
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На обед
На завтрак
:
Сытный завтрак
На обед
:
Легкий
На праздничный стол
:
23 февраля
/ 8 Марта
/ Новый год
На природу
Теги:
салат
завтрак
обед
полезно
Вкусы:
ореховый
нежный
лимонный
яичный
овощной