Яркий и свежий по вкусу салат. Хорош в качестве гарнира к мясу или рыбе, подходит для поста и диеты.
Категория:
Салаты
Салаты из овощей, грибов, сыра
Салаты из овощей
Ингредиенты для «Постный салат с манго»:
-
Огурец
(115 г)
—
1 шт -
Манго
(весом около 300 г)
—
1 шт -
Сок лимонный
(половины лимона)
—
2 ст. л. -
Кинза
—
20 г -
Лук красный
(около 80 г)
—
1 шт -
Перец черный
—
по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 262.3 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 46.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 47.7 ккал |
белки 0.8 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 8.5 г |
Рецепт «Постный салат с манго»:
-
Огурец нарезать на четверинки.
-
Мелко нарезать лук.
-
Мелко нарезать кинзу.
-
Манго нарезать на 4 части. Внутри фрукта большая и плоская кость, которую нужно обойти ножом.
Далее взять одну из боковушек и ножом "нанести" на ней кубики, при этом не прорезая кожуру.
Вывернуть манго наружу, кубики мякоти отделить ножом. -
В салатнике соединить все ингредиенты, заправив соком лимона.
-
По вкусу поперчить, посолить.
-
Готовьте с удовольствием!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На завтрак
/ На обед
/ На полдник
/ На ужин
На завтрак
:
Быстрый завтрак
На обед
:
Легкий
/ На закуску
На полдник
На ужин
:
На закуску
Специальное питание
:
Безглютеновые рецепты
/ Вегетарианское питание
/ Для беременных и кормящих
/ Для диеты
/ Постное питание
Теги:
салат
закуска
полезно
диета
диетический
пост
быстро
быстрый
вегетарианство
Вкусы:
огуречный
манговый
фруктовый
овощной
луковый
лимонный
цитрусовый
перченый