Ну что сказать?… Интересный, свежий салат с нутом, манго и орешками кешью. Даже если он не станет любимым для вас, то обязательно запомнится. У нас в семье все, что связано с нутом, воспринимается"на ура" Так пробуем?
Категория:
Салаты
Салаты из овощей, грибов, сыра
Салаты из овощей
Ингредиенты для «Салат с нутом и манго»:
-
Нут
—
150 г -
Манго
—
100 г -
Лук красный
—
50 г -
Авокадо
—
50 г -
Орехи кешью
/
Кешью
—
30 г -
Кинза
—
1 пуч. -
Масло оливковое
—
3 ст. л. -
Сок лимонный
—
2 ст. л. -
Соль
-
Перец красный жгучий
—
1 ч. л. -
Шпинат
—
1 пуч.
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1292 ккал |
белки 40.8 г |
жиры 80.4 г |
углеводы 100.4 г |
| Порции | |||
| ккал 323 ккал |
белки 10.2 г |
жиры 20.1 г |
углеводы 25.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 222.8 ккал |
белки 7 г |
жиры 13.9 г |
углеводы 17.3 г |
Рецепт «Салат с нутом и манго»:
-
В салатнице соединить консервированный нут с манго, авокадо, красным луком,
-
Сделать заправку, состоящую из оливкового масла, лимонного сока, жгучего красного перца и соли.
-
Щедро посыпать кинзой, шпинатом и орехами кешью. Можно подавать.
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
На обед
:
Легкий
/ На первое
На праздничный стол
:
23 февраля
/ 8 Марта
/ День влюбленных
/ День рождения
/ Новый год
На ужин
:
На закуску
Неожиданные гости
:
На закуску
Теги:
салат
Вкусы:
кисло-сладкий
ореховый
пикантный