Предлагаю вам, Поварята, приготовить сытный и полезный смузи с добавлением гречневой каши. При высокой сытности у этого напитка небольшая калорийность. Смузи отлично подойдёт для спортсменов, детей и сторонников здорового питания.
Категория:
Напитки
Безалкогольные напитки
Смузи
Ингредиенты для «Смузи гречневый»:
-
Крупа гречневая
(готовой каши; 2 ст.л.)
—
60 г -
Банан
(спелый, сладкий)
—
1 шт -
Творог
(1 ст.л.)
—
50 г -
Ряженка
—
150 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 484.6 ккал |
белки 23.5 г |
жиры 6.5 г |
углеводы 88 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.1 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 20 г |
Рецепт «Смузи гречневый»:
-
В чашу блендера поместить гречневую кашу, творог, ряженку и кусочки банана.
Измельчить блендером до однородности. -
Налить смузи в стакан.
-
По желанию украсить кружочками банана.
Сладкоежки могут добавить мёд или другой подсластитель. -
Готовьте с удовольствием!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На десерт
/ На завтрак
/ На обед
/ На полдник
/ На ужин
На завтрак
:
Быстрый завтрак
/ Сытный завтрак
На обед
:
Легкий
/ На десерт
/ На закуску
На полдник
На ужин
:
На десерт
/ На закуску
Неожиданные гости
Специальное питание
:
Безглютеновые рецепты
/ Для беременных и кормящих
/ Для диеты
Теги:
блендер
быстро
быстрый
десерт
детям
диета
диетический
завтрак
каша
коктейль
миксер
напиток
необычно
перекус
полезно
полдник
сладкое
сладости
Вкусы:
банановый
гречневый
кисломолочный
молочный
мягкий
нежный
приятный
сладкий
творожный
фруктовый