Очень вкусный, витаминный, освежающий, легкий и яркий салат с манго, авокадо и сладким перцем в пикантной заправке. Попробуйте!
Категория:
Салаты
Салаты из овощей, грибов, сыра
Салаты из овощей
Ингредиенты для «Салат с манго и авокадо»:
-
Манго
—
1 шт -
Авокадо
—
1 шт -
Капуста пекинская
(листья)
—
6..8 шт -
Перец сладкий красный
—
0,5 шт -
Сок апельсиновый
—
4 ст. л. -
Сок лимонный
—
1..2 ст. л. -
Масло кедрового ореха
—
2..3 ст. л. -
Петрушка
(рубленная)
—
1 ст. л. -
Перец чили
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу -
Соль
—
по вкусу
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1352.8 ккал |
белки 50.1 г |
жиры 78 г |
углеводы 171.5 г |
| Порции | |||
| ккал 676.4 ккал |
белки 25.1 г |
жиры 39 г |
углеводы 85.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 32.1 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 4.1 г |
Рецепт «Салат с манго и авокадо»:
-
Листья капусты порвите руками, разложите по тарелкам. Для заправки смешайте апельсиновый и лимонный сок с ореховым маслом, щепоткой перца чили, солью и черным перцем по вкусу.
-
Добавьте рубленную петрушку, перемешайте.
-
На листья капусты выложите нарезанное кубиками манго.
-
Сверху добавьте кусочки авокадо.
-
Затем кубиками нарезанный сладкий перец.
-
Полейте салат заправкой и сразу же подавайте.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
На обед
:
На закуску
На праздничный стол
:
Новый год
На ужин
:
На закуску
Специальное питание
:
Вегетарианское питание
/ Постное питание
Теги:
салат
закуска
обед
ужин
пост
праздник
праздничный
Вкусы:
освежающий
фруктовый
перечный
ореховый
цитрусовый