Салат с тунцом «На морском дне» – кулинарный рецепт

Рецепт: Салат с тунцом На морском дне

При изобилии сытных, майонезных салатов, на Новогоднем столе обязательно должны присутствовать лёгкие салаты. Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный салат из тунца, морской капусты, маринованной свеклы и помидоров черри.

Категория:

Салаты


Салаты из рыбы и морепродуктов


Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с тунцом "На морском дне"»:

  • Тунец

    (ТМ FORTUNA)

    1 бан.

  • Капуста морская

    (маринованная, консервированная)

    200 г

  • Помидоры черри


    8 шт

  • Свекла

    (вареная или запечённая, средняя)

    1 шт

  • Лук зеленый

    (перо)

    4 шт

  • Листья салата

    /

    Салат

    (руккола)

    по вкусу

  • Уксус

    (бальзамический или сок лимона)

    1 ст. л.

  • Кориандр

    (молотый)

    1 ч. л.

  • Масло растительное


    2 ст. л.

  • Соль


    по вкусу

  • Перец черный

    (молотый)

    по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


768 ккал
белки


65.6 г
жиры


40.6 г
углеводы


36.6 г
Порции
ккал
192 ккал
белки
16.4 г
жиры
10.2 г
углеводы
9.2 г
100 г блюда
ккал
80 ккал
белки
6.8 г
жиры
4.2 г
углеводы
3.8 г

Рецепт «Салат с тунцом "На морском дне"»:

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Свеклу отвариваем или запекаем заранее, чистим, режем кубиками. Поливаем бальзамическим уксусом, посыпаем кориандром. Отставляем мариноваться на 15 минут.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Берём маринованную морскую капусту или салат из морской капусты. Я готовлю сама с луком.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Помидоры черри режем пополам или на три части в зависимости от размера, добавляем в салат.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Тунец слегка разминаем вилкой, кладём в салат. У меня тунец ТМ FORTUNA.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Добавляем соль, перец, масло. Перемешиваем.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Подаём салат охлаждённым в салатнике или порционно в бокалах. В бокалы кладём порванные листья салата или рукколу.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    На листья салата кладём салат. Посыпаем колечками зелёного лука.

  • Салат с тунцом "На морском дне" – кулинарный рецепт

    Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение:

Конкурсные рецепты
:
Конкурс «Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA»


На обед
:
На закуску


На праздничный стол
:
8 Марта
/ День влюбленных
/ День рождения
/ Новый год
/ Рождество


На ужин
:
На закуску

Теги:
обед
ужин
закуска
праздник
салат
гости
полезно

Вкусы:
рыбный
свекольный
пикантный
насыщенный
необычный
томатный

Добавить комментарий