Очень нежный салатик. Много белка. Полезный и вкусный. Понравится даже "привередам"
Категория:
Салаты
Салаты из рыбы и морепродуктов
Рыбные салаты
Ингредиенты для «Нежный салат с тунцом»:
-
Сметана
—
3 ст. л. -
Сыр творожный
—
3 ст. л. -
Соль
—
1/2 ч. л. -
Лук репчатый
—
1/2 шт -
Тунец
(FORTUNA)
—
1 бан. -
Яйцо куриное
—
2 шт -
Сыр твердый
—
50 г
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 780 ккал |
белки 89.5 г |
жиры 40.4 г |
углеводы 14.2 г |
| Порции | |||
| ккал 195 ккал |
белки 22.4 г |
жиры 10.1 г |
углеводы 3.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 127.9 ккал |
белки 14.7 г |
жиры 6.6 г |
углеводы 2.3 г |
Рецепт «Нежный салат с тунцом»:
-
Лук мелко нарезать
-
Смешать сметану, творожный сыр (можно с добавками, например, с зеленью) и соль. Это будет заправка для салата
-
На дно салатницы выложить лук. Смазать заправкой.
С консервированного тунца ТМ FORTUNA слить жидкость и размять рыбу вилкой.
Тунец положить в салатницу. Смазать заправкой -
Яйца отварить. Отделить белки от желтков. Белки натереть на мелкой терке и выложить в салатницу. Смазать заправкой
-
Сыр натереть на мелкой терке и тоже выложить в салатницу. Смазать заправкой
-
Сверху салат украсить желтками, размяв их предварительно
Приятного аппетита)
В идеале, салатику нужно постоять минут 30, чтобы он пропитался)
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На обед
/ На ужин
Конкурсные рецепты
:
Конкурс «Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA»
На завтрак
:
Сытный завтрак
На обед
:
На закуску
На полдник
На праздничный стол
:
23 февраля
/ 8 Марта
/ День влюбленных
/ День рождения
/ Новый год
/ Пасха
/ Рождество
На ужин
:
На закуску
Неожиданные гости
:
На закуску
Теги:
закуска
праздник
ужин
Вкусы:
рыбный
соленый
сырный