Густой суп испанских рыбаков «Мармитако» – кулинарный рецепт — Рецепты и способы приготовления блюд дома

Рецепт: Густой суп испанских рыбаков Мармитако

Новый год встретили. И надо постепенно отходить от пышных застолий, ведь впереди ещё Рождество. Предлагаю на обед приготовить густой суп Испанских рыбаков "Мармитако". Готовится суп из свежего тунца, но и из консервированного, поверьте, он будет ничуть не хуже.

Категория:

Бульоны и супы

Горячие супы

Рыбный суп

Кухня:

Испанская

Ингредиенты для «Густой суп испанских рыбаков "Мармитако"»:

Тунец

(ТМ FORTUNA)
—
2 бан.
Лук репчатый

—
1 шт
Чеснок

—
2 зуб.
Перец болгарский

—
1 шт
Томатная паста

—
1 ст. л.
Помидор

—
3 шт
Масло растительное

—
2 ст. л.
Паприка сладкая

(можно копчёную)
—
1 ст. л.
Бульон

(или вода)
—
800 мл
Картофель

(крупный)
—
4 шт
Лист лавровый

—
2 шт
Базилик

(сухой)
—
1 ст. л.
Петрушка

—
по вкусу
Соль

—
по вкусу
Смесь перцев

(молотая)
—
по вкусу

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1902.4 ккал	белки 199.4 г	жиры 55.5 г	углеводы 155.1 г
Порции
ккал 475.6 ккал	белки 49.9 г	жиры 13.9 г	углеводы 38.8 г
100 г блюда
ккал 76.7 ккал	белки 8 г	жиры 2.2 г	углеводы 6.3 г

Рецепт «Густой суп испанских рыбаков "Мармитако"»:

Лук и чеснок чистим, режем мелкими кубиками.
На растительном масле обжариваем до мягкости лук и чеснок 3 минуты. Добавляем порезанный кубиками болгарский перец. Перемешиваем, обжариваем 5 минут на среднем огне.
Помидоры режем произвольно, кладём к овощам, тушим 5 минут.
Добавляем томатную пасту, сухой базилик, паприку, перец, соль, перемешиваем.
Заливаем рыбный бульон или воду. Доводим до кипения.
Кладём порезанный кубиками картофель. Доводим до кипения, варим на среднем огне 20 минут.
Тунец кладём крупными кусками вместе с жидкостью. У меня тунец ТМ FORTUNA. Если в масле, то масло тоже добавляем. Перемешиваем, доводим до кипения, варим 5 минут на среднем огне.
Подаём суп горячим, посыпав рубленой петрушкой. Приятного аппетита!