Быстрый, свежий салат, который подойдёт на ужин или к обеду. Всего 4ингридиента, не считая соли.)
Категория:
Салаты
Ингредиенты для «Быстрый пп-салат из 4 ингредиентов»:
-
Огурец
—
100 г -
Яйцо куриное
—
1 шт -
Тунец
(Консервативный)
—
70 г -
Йогурт
(Греческий)
—
40 г -
Приправа
(Соль,перец, зелень по вкусу)
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 229.3 ккал |
белки 25.5 г |
жиры 7.8 г |
углеводы 10.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 84.9 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Быстрый пп-салат из 4 ингредиентов»:
Яйцо отварить, почистить и нарезать произвольно. Огурец тоже режем произвольно. Тунец можно размять вилкой, можно выложить кусочками. Заправить греческим йогуртом. Зелень любую, какая вам больше нравится. Посолить по вкусу.
Салат очень свежий, легкий, и в нём много белка.
(В видео 3 рецепта салатов, я не нашла как разделить ингредиенты на группы)
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На обед
/ На полдник
/ На ужин
На завтрак
:
Быстрый завтрак
На обед
:
Легкий
/ На закуску
На ужин
:
На закуску
Неожиданные гости
:
На закуску
Специальное питание
:
Для беременных и кормящих
/ Для диеты
/ Постное питание
Теги:
обед
салат
ужин
Вкусы:
рыбный
огуречный