Оригинальный и легкий салат для праздничного новогоднего стола из консервированного тунца ТМ FORTUNA с тофу и апельсином в цитрусово-соевой заправке. Быстро, вкусно и сочно! А для тех, кто не постится, вместо тофу можно использовать любимый сыр. Попробуйте!
Категория:
Салаты
Салаты из рыбы и морепродуктов
Рыбные салаты
Ингредиенты для «Салат "Нарядный тунец"»:
Салат:
-
Тунец
(полосатый, рубленый, ТМ FORTUNA)
—
1 бан. -
Тофу
—
200 г -
Апельсин
—
1,5 шт -
Листья салата
/
Салат
—
1 пуч. -
Гранат
—
0,5 шт -
Смесь перцев
—
по вкусу
Заправка:
-
Сок лимонный
—
4 ст. л. -
Сок апельсиновый
—
4 ст. л. -
Масло растительное
—
4 ст. л. -
Соевый соус
—
4 ст. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1022.4 ккал |
белки 82 г |
жиры 62.3 г |
углеводы 35.1 г |
| Порции | |||
| ккал 255.6 ккал |
белки 20.5 г |
жиры 15.6 г |
углеводы 8.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89.7 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Салат "Нарядный тунец"»:
-
Листья салата порвите руками, разложите по тарелкам. Смешайте все ингредиенты для заправки.
-
На листья салата выложите филе тунца с помощью вилки, избавляясь от лишней жидкости. Добавьте тофу, нарезанный небольшими кубиками.
-
Добавьте кусочки апельсина, максимально срезав кожуру. Посыпьте зернами граната и смесью перцев. Полейте приготовленной заправкой.
-
Подавайте к праздничному столу!
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Конкурсные рецепты
:
Конкурс «Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA»
На обед
:
На закуску
На праздничный стол
:
Новый год
На ужин
:
На закуску
Специальное питание
:
Постное питание
Теги:
салат
обед
ужин
праздник
праздничный
пост
Вкусы:
рыбный
соевый
апельсиновый
гранатовый
цитрусовый
лимонный
острый