Очень вкусное белковое блюдо, которое не навредит вашей фигуре.
Категория:
Горячие блюда
Запеканки
Запеканка с мясом
Ингредиенты для «Запеканка из курицы с помидорами»:
-
Филе куриное
—
1 шт -
Яйцо куриное
—
2 шт -
Сметана
—
5 ст. л. -
Сыр голландский
—
100 г -
Помидор
—
2 шт -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу -
Порошок чесночный
—
по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1095.5 ккал |
белки 103.1 г |
жиры 66.7 г |
углеводы 15.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132 ккал |
белки 12.4 г |
жиры 8 г |
углеводы 1.8 г |
Рецепт «Запеканка из курицы с помидорами»:
-
Куриное филе нарезать средними кубиками.
-
Помидоры вымыть, убрать плодоножку и нарезать средними кубиками.
-
В глубокую миску выложить нарезанное филе и помидоры, добавить специи, соль, и 1ст. л. сметаны.
-
Все хорошо перемешать.
-
Выложить все в форму для запекания, предварительно смазав ее маслом.
-
Отдельно смешать оставшуюся сметану, яйца и сыр, натертый на мелкой терке.
-
*
-
Получившейся смесью залить курочку.
-
Запекать 35-45мин, в духовке, заранее разогретой до 180С.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На обед
/ На ужин
На обед
:
На второе
На ужин
:
На горячее
Теги:
горячее
второе
Вкусы:
куриный
сырный
сливочный